標籤彙整:烏龜背巾

英文學習記錄4/12~5/2(2021)

容許我哀哀叫一下,beauty and the Beast閃亮亮地來到第六軌,為什麼我兩個星期才完成三軌跟讀還這麼開心呢?因為這篇的音頻速度真的超級快,每一軌我都聽很多遍,但要聽得清楚真的真的不容易,再加生字特別多,不容易理解文意。與上一篇Sandy, Dave and Doug相比,beauty似乎難度跳了一級(或是我真的懂得字太少了),好多的生字啊啊啊。

這篇我比起上一篇,花的時間更多些,但進度一直沒有往前進展太多,因此決定後面的軌數,先快速跟讀,把文意弄清楚,等到讀到第二集時,回頭再重新跟讀難念的童話故事。

進度:
跟讀並理解文意:第一集beauty and the Beast@跟到第6軌(全部共有20軌)
克漏字:第一集Repunzel(長髮姑娘)@完成至第3軌(共7軌)→本週沒進度
聽力:第二集To Vegas→忘了聽了幾遍,但是應該有超過十遍→本週沒進度

一百天減醣計畫—第二十二天

晚餐不吃澱粉這二十二天大致是堅持下來了,但……一到假日就會嚴重破功。(心酸)

週間(星期一至五)的飲食習慣非常規律,中午前就是黑咖啡,午餐公司餐,澱粉會在這餐補充,大概會吃一碗白飯,其實這樣的飯量也有點太多了,所以正在努力降為半碗中。

減醣是改變長久以來的生活習慣,既是習慣,就表示必須花更多的毅力和更多的堅持才能改變。這段日子深深體會到,會有一些不好的習慣,或是無法達成自己設定的目標,通常是不敢對自己下狠手,在實行過程中,常常「放過自己」。

對我來說,週一到週五我真的很認真的執行減醣,晚餐乖乖吃雞胸肉,不吃澱粉,以一個星期減0.8~1公斤的速度緩慢的減少體重。但只要到假日,就會安慰自己,吃點白飯沒關係,我超愛自己煮的口感偏硬白飯,對我來說,吃自己煮的飯是一種享受。

但,只要有這樣的想法,就會變成整個週末白飯吃不停。

到了星期一量體重時常常懊悔不己,想著當時忍忍不就過了嗎?現在又要重新再來了。人生陷入一個苦惱的循環。

因為我體認到,不想讓自己時常陷在懊惱的情緒中,就必須對自己狠一點。就像獅子盯住獵物,全付精神都在獵物上,絲毫不敢怠懈,直到獵物咬在口中。理想體重就是我的獵物,現在我就是那頭獅子,我要將全付的精神放在減醣上,真到獵物到手。

對,今天會寫下這篇,就是我這個假日又破功了,心情好沮喪。眼看每週都可以瘦一公斤,但這一公斤又被自己活生活增加了,就會對自己生氣,為什麼要貪口腹之欲,然後再來後悔。

其實早在三月中旬開始,就有一搭沒一搭的減醣了,所以算起減醣已一個半月了,體重從58.3公斤也降到56.2公斤(4/29量),這樣看起來,也瘦了2公斤吔。所以少吃澱粉,或是原型澱粉真的是對瘦身有幫助的。剛好也減少吃再製品、零食這類食品,是健康的瘦了。

我會繼續努力的,希望在暑假來臨前,能看到4字頭的體重。

英文學習記錄8/10~8/31

報告這二週學習進度的時間到了,上週陪小外甥到兒童樂園玩了一天,回來居然疲倦得不得了,我的體力又衰退了。

進度:
跟讀:第一集Lost in the Jungle@跟到第9軌(全部共有10軌)
克漏字:第一集Repunzel(長髮姑娘)@完成至第3軌(共7軌)→本週沒進度
聽力:第二集To Vegas→忘了聽了幾遍,但是應該有超過十遍→本週沒進度

這一週想來聊聊我跟讀的方法,我調整了很多次,目前使用這樣的方法是我覺得效果好,又能讓進度往前的方法。

每一篇故事在跟讀前,我至少都聽了約十次,克漏字也寫了一至二遍了,然後才會開始跟讀,所以每一篇的跟讀,會和寫克漏字的時間有段距離,因為時間有限,每一週做了跟讀就幾乎沒有時間做克漏字,所以上面的長髮姑娘克漏字才會很長一段時間都沒有進度,這方面我還在想辦法補上,希望每天能有一個小時可以撥給克漏字。另外,聽力的部分也要有進度,這些都要時間。我統計過,若想要在二~三年內把成寒教材念完,至少每天要花四小時以上,才有可能。

好,時間的安排我再自己傷腦筋,但跟讀的方法,就是聽力聽完十遍後,也許隔一個月才會開始跟讀,跟讀前不看講義,先聽音跟讀,盡量每一句完整跟讀,跟完一篇,看著文字跟著念一次,挑出還不熟悉的單字,記誦。最後,不看講義再跟一次。完成跟讀。

以上的跟讀只是第一遍,之後,就要時不時叫出此篇音檔,也許跟讀個個幾軌,也許邊聽邊寫,也說是說,不是只跟讀完一遍就好了,因為英文還沒有內化成我的東西,時不時跟讀同一篇是要讓熟悉發音,畢竟我們身邊很少有美國人對話,為了不忘記單字的發音、聲調,常常跟讀同一篇不失為一個好方法。

 

英文學習記錄7/27~8/2

好久沒有記錄英文的學習狀況,但學習一直持續著。辦公室的事情,自己的斜槓工作,英文學習,兒子的英文學習……一直都在進行著。

進度:
The Wizard of Oz@跟讀→跟到第18軌(全部共有18軌)
Repunzel(長髮姑娘)@克漏字&文意理解→克漏字完成,但文意理解完成至第3軌(共7軌)

在沒有記錄的這段時間,默默跟完了The Wizard of Oz全部。除了還不熟悉的生字及連音外,每個音都可以聽得很清楚,偶爾也會聽寫一下。但顧此難免失彼,Repunzel就真的顧不上了,一直停留在第3款的文意理解上,沒有進度,有點擔心會不會連前面2軌的文意都忘了,那就糗了。

跟讀完The Wizard of Oz後,緊接著要再跟讀Lost in teh Jungle,我很喜歡這個故事,裡面有很多在叢林求生的法則,還有主人翁不放棄的精神,都讓這個故事更好看。

打算找一本The Wizard of Oz原文書來讀,聽說閱讀可以學到很多原本無法記得的單字,就來試試吧~

The Wonderful Wizard of Oz | Summary, Characters, & Facts | Britannica

上面的圖很經典的The Wizard of Oz,包含了本書的主角,Dorotht, ToTo, Lion, Scarecrow, Tin Woodman,and the yellow brick road.

預計一個月啃完The Wizard of Oz書,到時再上來報告閱讀的感想。

英文學習記錄3/23~3/29

中間有兩週時間,斷斷續續的讀,就暫不放入紀錄中了。

終於完成了K’s First Case的跟讀,呼~~這個故事好長哦,但我終於克服惰性,沒有偷工減料好好的跟完了,要給自己拍拍手。

接下來要開始跟讀The Wizard of Oz綠野仙蹤,小時候就很喜歡這個故事,所以還滿期待的。成寒版的內容是舞台劇版,給小朋友的,會比較簡單。

進度:
K’s First Case@跟讀→全部跟完(全部共有43軌)
Repunzel(長髮姑娘)@克漏字&文意理解→克漏字完成,但文意理解完成至第2軌(共7軌)

這段時間因為新冠肺炎疫情,做了好些布口罩給有需要的人,上週做完最後一批,決定不做了,一來是該給的都給了,二來是近日口罩產能提升了,相信大家都能拿到口罩,就不必做太多了,以後要做也是做一個二個使用就好了,畢竟還要上班呢,想多分配點時間到英文學習上~

今年也要開始嘗試手作服這塊,先自學、再去學打版,希望以後能設計出自己想穿的衣服,也能分享給喜歡手作服的朋友,大家一起變美,是不是覺得很美好呀^^

 

手作小物——室內布拖鞋

過年前手縫了一雙室內布拖鞋,贈給同事。手縫真的很迷人,專心在手邊的動作,慢慢的安靜心思,是種享受。但,當心無法安靜下來時,針會一直扎手,痛得很呢!

圖像裡可能有鞋子
圖像裡可能有鞋子和室內


這是手縫的第二雙布拖了,第二次做動作比第一雙快了些,配色的部分是表布藍色素布搭配上一組灰底可愛小兔子圖案布,清新耐看。鞋底及鞋面也都舖上厚棉,穿著軟棉舒適,真的很適合冬天^^

英文學習記錄1/13~1/19

嗨~~~這一週的英文進度又來了,快過年了,工作家裡都忙,家裡少爺也放寒假,能使用電腦的時間少了很多,但還是希望能維持每天都有學習進度,即使只有一點點也好。

進度:
K’s First Case@跟讀→跟到第16軌(全部共有43軌)
Repunzel(長髮姑娘)@克漏字&文意理解→本週沒進度(共7軌)

最近配了付多焦眼鏡,但是戴了後實在無法適應,搞得頭暈想吐的不舒服,就暫時收在一邊。但因為工作的關係,眼睛的問題實在令我太困擾了,就開始上網搜詢是否有方法可以讓眼睛的老花能減輕點,發現了一個個人覺得不錯的方法——貝茲法,最近打算找完整的時間好好的研究如何執行,先把網址貼上,想改善視力的朋友可以參考。

賢哥的健康站

也在博客來找到一本書,和上面的網站的方法很相似,也打算買來研究。

動動眼肌,視力自然好回來

找時間來研究研究,看看壞視力有沒有可能回復><

英文學習記錄1/6~1/12

又到了來記錄英文學習的時間了,大家這一週過得好嗎?快到農曆過年了,相信很多人都預計要採買年貨,或是擬定年節出遊計畫。

這一週仍然持續我的英文學習,進度仍然緩慢,希望本週開始可以早點起床,念念英文、做做運動。這週終於將Hansel and Gretel(糖果屋)的克漏字和文意理解完成了,跟讀K’s First Case來到第十四軌,平均一天一軌。

進度:
K’s First Case@跟讀→跟到第14軌(全部共有43軌)
Hansel and Gretel(糖果屋)@克漏字&文意理解→聽音檔閱讀並查生字,完成(共12軌)

Hansel and Gretel雖然是不長的童話廣播劇,但還是有很多生字,尤其是有些字和我以前學到的用法不一樣,例如:

sound,以前學的意思是「聲音」,但當形容詞使用也可以是「完好的、健康的」。
另外,還有一個字,是媽媽們一定會常常使用到的字,當孩子不乖時當常會說的,
spank(v.)打屁股。
例句:I ought to spank both of you. 我應該打你們倆的屁股。

接下來的克漏字和文意理解,要進行下一篇,第二十六篇Repunzel,一樣是廣播劇,剛剛把教材拿出來看,疑,這一篇的講義好乾淨哦~~原來我從來都沒有試圖做過克漏字和跟讀。

在第一集裡有很多篇廣播劇在之前只是單純聽的階段,就因為角色的音調太過有特色,而刻意避掉,尤其是witch的角色,那個音調聽到會想扎了電腦,因為完全聽不出任何一個音節,就像是年輕時遇到鄉音很重的老師那樣,那時挫折感真的很大,連帶的也就不太敢嘗試克漏字,現在想來,有點可惜,若是幾年前能克服惰性和聽不清楚的挫折,也許頭過身就過,英文能力就往前進了。

當然現在也不晚,我不想等到五十歲時再來後悔一次,幾年前為何不堅持下去。所以每個星期的記錄是在鞭策自己,就算只有十分鐘都不要有讓自己有再後悔的機會。

2020手帳HOBO weeks

我不是手帳控,但每年都會挑選一本喜歡的手帳陪自己度過未來的一年。

去年選的是子彈筆記術的BULLET JOURANL,燈塔筆記本,但我把筆記弄得亂七八糟的,完全做不出計晝,信心大失,手帳每天在我包包裡帶來帶去的,就是不想拿出來,我可能還是適合定頁式的手帳吧!所以今天重回HOBO的懷抱,只是有別於往年使用一日一頁,今年買了weeks週間本。

因為太晚決定了買哪一款了,決定不跟團而是去誠品買,買了一本外皮是黑色的手帳,沉穏內練。我很喜歡。一如以往,HOBO的內頁紙還是一樣令人愛不釋手,薄韌。

希望2020年在HOBO的陪伴下,能逐步的完成我的願望和夢想。

#今年寫手帳的筆
#staedtler代針筆 0.1和0.05
#Pilot 果汁筆 0.3

未提供相片說明。

未提供相片說明。

未提供相片說明。

未提供相片說明。

未提供相片說明。

未提供相片說明。

未提供相片說明。

未提供相片說明。

英文學習記錄1216~1222

The Mystry of  Loch Ness終於跟讀完一遍,本週開始跟讀第十九篇The Psychic,同時進行第二十五篇Hansel and Gretel(糖果屋)的克漏字和文意理解。

進度:
The Psychic@跟讀→跟到第14軌(全部共有26軌)
Hansel and Gretel(糖果屋)@克漏字&文意理解→聽音檔閱讀並查生字,目前做到第4軌(共12軌)

若依成寒的作法,做完克漏字後,應該要挑出生字記在生字本上,並依遞減背誦法來背誦生字,不知為何,這個方法並不適合我,每次抄在生字本裡的單字,我都不想背,很是枯燥,慢慢地就會連音檔也不想聽,然後就會擱置完全不碰了。

而且,還有一點讓我完全不想抄及背生字,就是抄在生字本上的生字,是單個的,沒有辦法看到上下文,無法聯想文意,對我而言,無法即時應用的單字就算背很多次,我也不覺得有作用。但,並非完全不背單字,我會聽聲音去背,一邊聽一邊用音拼字一邊看文章,練習到現在,這個方法讓我覺得沒有壓力又覺得有趣。等我實驗多次一點,有更具體的成果,再來分享。

聽有聲書時,最不容易聽出來的音是連字音,常常的誤判成其他的字,還有一些發音比較輕的音,常常聽不清楚,這個部分是我極須克服的地方。go~go~I can do it.