標籤: 烏龜背巾

最近開始讀起了《Goosebumps Horrord Land》青少年章節小說。這套書買了一陣子了，一直沒信心拿出來閱讀，不相信自己看得完也不相信自己看得懂。但成寒的教材聽力卡住了，也不知為何每天都在聽同一軌，搞得自己心煩意亂，就決定看看英文書。

有幾套英文書已買了很久，在書櫃前梭巡一陣，就決定是它了，篇幅短內容有趣也曾拍成電影過，讓我害怕的心情減低不少。

結果一看真的停不下來，雖然每頁都有生字，但從上下可以知道意思，就算暫時不知道意思，往後看個幾頁前面的意思，也大概都能了解。而且書中會不斷重複生字，一斷往後看，那些生字也都能記住，沒問題的。就算真的有看到後面還不知道意思的，也只有少數一、二個字，這些字我就會查查字典，因為有前面頁數的閱讀基礎在，這少數一、二個字都能很快記住，yabee～原來網路上說的看小說不用逐字查字典是真的吔。

真的真的建議國小、國中甚至高中的英文要加入閱讀課，關讀小說，這真的是記單字的不二法門，單字不要再用背的，背了忘、忘了背，就是一個可怕的循環，讓英文課變成超無趣。小說中的用法也是英美當地人的常用說法，比起教科書中為了學生字而特別編撰的文章，更能學到實用句法，在現實中是用得上的。

雖然目前《Goosebumps Horrord Land》只讀了第一集的一半，但是閱讀的好處說不完，建議像我這樣英文程度只比國中生好一點的人，快快加入閱讀的行列，相信會增加很多很多的學習信心。

但要慎選英文讀本，不要挑選太難的，太難的內容只會打擊自信心，也不要選太簡單的，太簡單的無法學到新東西。《Goosebumps Horrord Land》每頁大概有三到五個生字，對我來說是剛好，生字太多閱讀不易，不容易持續看完，也不容易得到樂趣。所以，建議每個人都應該先到書店試閱，選擇適合自己程度的書本。

下面是我正在閱讀的冊次，作者寫得很好，英文不好的都能感受到恐怖的氛圍。

相關電影https://www.youtube.com/watch?v=4YGbWXZrJJ0

電影好看，讀這套書前先看過電影會更容易進入書中的情節，試試看吧！

容許我哀哀叫一下，beauty and the Beast閃亮亮地來到第六軌，為什麼我兩個星期才完成三軌跟讀還這麼開心呢？因為這篇的音頻速度真的超級快，每一軌我都聽很多遍，但要聽得清楚真的真的不容易，再加生字特別多，不容易理解文意。與上一篇Sandy, Dave and Doug相比，beauty似乎難度跳了一級（或是我真的懂得字太少了），好多的生字啊啊啊。

這篇我比起上一篇，花的時間更多些，但進度一直沒有往前進展太多，因此決定後面的軌數，先快速跟讀，把文意弄清楚，等到讀到第二集時，回頭再重新跟讀難念的童話故事。

進度：
跟讀並理解文意：第一集beauty and the Beast＠跟到第６軌（全部共有20軌）
克漏字：第一集Repunzel（長髮姑娘）@完成至第3軌（共7軌）→本週沒進度
聽力：第二集To Vegas→忘了聽了幾遍，但是應該有超過十遍→本週沒進度

晚餐不吃澱粉這二十二天大致是堅持下來了，但……一到假日就會嚴重破功。（心酸）

週間（星期一至五）的飲食習慣非常規律，中午前就是黑咖啡，午餐公司餐，澱粉會在這餐補充，大概會吃一碗白飯，其實這樣的飯量也有點太多了，所以正在努力降為半碗中。

減醣是改變長久以來的生活習慣，既是習慣，就表示必須花更多的毅力和更多的堅持才能改變。這段日子深深體會到，會有一些不好的習慣，或是無法達成自己設定的目標，通常是不敢對自己下狠手，在實行過程中，常常「放過自己」。

對我來說，週一到週五我真的很認真的執行減醣，晚餐乖乖吃雞胸肉，不吃澱粉，以一個星期減0.8~1公斤的速度緩慢的減少體重。但只要到假日，就會安慰自己，吃點白飯沒關係，我超愛自己煮的口感偏硬白飯，對我來說，吃自己煮的飯是一種享受。

但，只要有這樣的想法，就會變成整個週末白飯吃不停。

到了星期一量體重時常常懊悔不己，想著當時忍忍不就過了嗎?現在又要重新再來了。人生陷入一個苦惱的循環。

因為我體認到，不想讓自己時常陷在懊惱的情緒中，就必須對自己狠一點。就像獅子盯住獵物，全付精神都在獵物上，絲毫不敢怠懈，直到獵物咬在口中。理想體重就是我的獵物，現在我就是那頭獅子，我要將全付的精神放在減醣上，真到獵物到手。

對，今天會寫下這篇，就是我這個假日又破功了，心情好沮喪。眼看每週都可以瘦一公斤，但這一公斤又被自己活生活增加了，就會對自己生氣，為什麼要貪口腹之欲，然後再來後悔。

其實早在三月中旬開始，就有一搭沒一搭的減醣了，所以算起減醣已一個半月了，體重從58.3公斤也降到56.2公斤（4/29量），這樣看起來，也瘦了2公斤吔。所以少吃澱粉，或是原型澱粉真的是對瘦身有幫助的。剛好也減少吃再製品、零食這類食品，是健康的瘦了。

我會繼續努力的，希望在暑假來臨前，能看到4字頭的體重。

報告這二週學習進度的時間到了，上週陪小外甥到兒童樂園玩了一天，回來居然疲倦得不得了，我的體力又衰退了。

進度：
跟讀：第一集Lost in the Jungle＠跟到第9軌（全部共有10軌）
克漏字：第一集Repunzel（長髮姑娘）@完成至第3軌（共7軌）→本週沒進度
聽力：第二集To Vegas→忘了聽了幾遍，但是應該有超過十遍→本週沒進度

這一週想來聊聊我跟讀的方法，我調整了很多次，目前使用這樣的方法是我覺得效果好，又能讓進度往前的方法。

每一篇故事在跟讀前，我至少都聽了約十次，克漏字也寫了一至二遍了，然後才會開始跟讀，所以每一篇的跟讀，會和寫克漏字的時間有段距離，因為時間有限，每一週做了跟讀就幾乎沒有時間做克漏字，所以上面的長髮姑娘克漏字才會很長一段時間都沒有進度，這方面我還在想辦法補上，希望每天能有一個小時可以撥給克漏字。另外，聽力的部分也要有進度，這些都要時間。我統計過，若想要在二～三年內把成寒教材念完，至少每天要花四小時以上，才有可能。

好，時間的安排我再自己傷腦筋，但跟讀的方法，就是聽力聽完十遍後，也許隔一個月才會開始跟讀，跟讀前不看講義，先聽音跟讀，盡量每一句完整跟讀，跟完一篇，看著文字跟著念一次，挑出還不熟悉的單字，記誦。最後，不看講義再跟一次。完成跟讀。

以上的跟讀只是第一遍，之後，就要時不時叫出此篇音檔，也許跟讀個個幾軌，也許邊聽邊寫，也說是說，不是只跟讀完一遍就好了，因為英文還沒有內化成我的東西，時不時跟讀同一篇是要讓熟悉發音，畢竟我們身邊很少有美國人對話，為了不忘記單字的發音、聲調，常常跟讀同一篇不失為一個好方法。

 

好久沒有記錄英文的學習狀況，但學習一直持續著。辦公室的事情，自己的斜槓工作，英文學習，兒子的英文學習……一直都在進行著。

進度：
The Wizard of Oz＠跟讀→跟到第18軌（全部共有18軌）
Repunzel（長髮姑娘）@克漏字＆文意理解→克漏字完成，但文意理解完成至第3軌（共7軌）

在沒有記錄的這段時間，默默跟完了The Wizard of Oz全部。除了還不熟悉的生字及連音外，每個音都可以聽得很清楚，偶爾也會聽寫一下。但顧此難免失彼，Repunzel就真的顧不上了，一直停留在第3款的文意理解上，沒有進度，有點擔心會不會連前面2軌的文意都忘了，那就糗了。

跟讀完The Wizard of Oz後，緊接著要再跟讀Lost in teh Jungle，我很喜歡這個故事，裡面有很多在叢林求生的法則，還有主人翁不放棄的精神，都讓這個故事更好看。

打算找一本The Wizard of Oz原文書來讀，聽說閱讀可以學到很多原本無法記得的單字，就來試試吧~

上面的圖很經典的The Wizard of Oz，包含了本書的主角，Dorotht, ToTo, Lion, Scarecrow, Tin Woodman，and the yellow brick road.

預計一個月啃完The Wizard of Oz書，到時再上來報告閱讀的感想。

中間有兩週時間，斷斷續續的讀，就暫不放入紀錄中了。

終於完成了K’s First Case的跟讀，呼～～這個故事好長哦，但我終於克服惰性，沒有偷工減料好好的跟完了，要給自己拍拍手。

接下來要開始跟讀The Wizard of Oz綠野仙蹤，小時候就很喜歡這個故事，所以還滿期待的。成寒版的內容是舞台劇版，給小朋友的，會比較簡單。

進度：
K’s First Case＠跟讀→全部跟完（全部共有43軌）
Repunzel（長髮姑娘）@克漏字＆文意理解→克漏字完成，但文意理解完成至第2軌（共7軌）

這段時間因為新冠肺炎疫情，做了好些布口罩給有需要的人，上週做完最後一批，決定不做了，一來是該給的都給了，二來是近日口罩產能提升了，相信大家都能拿到口罩，就不必做太多了，以後要做也是做一個二個使用就好了，畢竟還要上班呢，想多分配點時間到英文學習上～

今年也要開始嘗試手作服這塊，先自學、再去學打版，希望以後能設計出自己想穿的衣服，也能分享給喜歡手作服的朋友，大家一起變美，是不是覺得很美好呀^^

 

過年前手縫了一雙室內布拖鞋，贈給同事。手縫真的很迷人，專心在手邊的動作，慢慢的安靜心思，是種享受。但，當心無法安靜下來時，針會一直扎手，痛得很呢！

這是手縫的第二雙布拖了，第二次做動作比第一雙快了些，配色的部分是表布藍色素布搭配上一組灰底可愛小兔子圖案布，清新耐看。鞋底及鞋面也都舖上厚棉，穿著軟棉舒適，真的很適合冬天^^

嗨~~~這一週的英文進度又來了，快過年了，工作家裡都忙，家裡少爺也放寒假，能使用電腦的時間少了很多，但還是希望能維持每天都有學習進度，即使只有一點點也好。

進度：
K’s First Case＠跟讀→跟到第16軌（全部共有43軌）
Repunzel（長髮姑娘）@克漏字＆文意理解→本週沒進度（共7軌）

最近配了付多焦眼鏡，但是戴了後實在無法適應，搞得頭暈想吐的不舒服，就暫時收在一邊。但因為工作的關係，眼睛的問題實在令我太困擾了，就開始上網搜詢是否有方法可以讓眼睛的老花能減輕點，發現了一個個人覺得不錯的方法——貝茲法，最近打算找完整的時間好好的研究如何執行，先把網址貼上，想改善視力的朋友可以參考。

賢哥的健康站

也在博客來找到一本書，和上面的網站的方法很相似，也打算買來研究。

動動眼肌，視力自然好回來

找時間來研究研究，看看壞視力有沒有可能回復><

又到了來記錄英文學習的時間了，大家這一週過得好嗎？快到農曆過年了，相信很多人都預計要採買年貨，或是擬定年節出遊計畫。

這一週仍然持續我的英文學習，進度仍然緩慢，希望本週開始可以早點起床，念念英文、做做運動。這週終於將Hansel and Gretel（糖果屋）的克漏字和文意理解完成了，跟讀K’s First Case來到第十四軌，平均一天一軌。

進度：
K’s First Case＠跟讀→跟到第14軌（全部共有43軌）
Hansel and Gretel（糖果屋）@克漏字＆文意理解→聽音檔閱讀並查生字，完成（共12軌）

Hansel and Gretel雖然是不長的童話廣播劇，但還是有很多生字，尤其是有些字和我以前學到的用法不一樣，例如：

sound，以前學的意思是「聲音」，但當形容詞使用也可以是「完好的、健康的」。
另外，還有一個字，是媽媽們一定會常常使用到的字，當孩子不乖時當常會說的，
spank（v.）打屁股。
例句：I ought to spank both of you. 我應該打你們倆的屁股。

接下來的克漏字和文意理解，要進行下一篇，第二十六篇Repunzel，一樣是廣播劇，剛剛把教材拿出來看，疑，這一篇的講義好乾淨哦～～原來我從來都沒有試圖做過克漏字和跟讀。

在第一集裡有很多篇廣播劇在之前只是單純聽的階段，就因為角色的音調太過有特色，而刻意避掉，尤其是witch的角色，那個音調聽到會想扎了電腦，因為完全聽不出任何一個音節，就像是年輕時遇到鄉音很重的老師那樣，那時挫折感真的很大，連帶的也就不太敢嘗試克漏字，現在想來，有點可惜，若是幾年前能克服惰性和聽不清楚的挫折，也許頭過身就過，英文能力就往前進了。

當然現在也不晚，我不想等到五十歲時再來後悔一次，幾年前為何不堅持下去。所以每個星期的記錄是在鞭策自己，就算只有十分鐘都不要有讓自己有再後悔的機會。

我不是手帳控，但每年都會挑選一本喜歡的手帳陪自己度過未來的一年。

去年選的是子彈筆記術的BULLET JOURANL，燈塔筆記本，但我把筆記弄得亂七八糟的，完全做不出計晝，信心大失，手帳每天在我包包裡帶來帶去的，就是不想拿出來，我可能還是適合定頁式的手帳吧！所以今天重回HOBO的懷抱，只是有別於往年使用一日一頁，今年買了weeks週間本。

因為太晚決定了買哪一款了，決定不跟團而是去誠品買，買了一本外皮是黑色的手帳，沉穏內練。我很喜歡。一如以往，HOBO的內頁紙還是一樣令人愛不釋手，薄韌。

希望2020年在HOBO的陪伴下，能逐步的完成我的願望和夢想。

#今年寫手帳的筆
#staedtler代針筆 0.1和0.05
#Pilot 果汁筆 0.3