按月存檔:5 月 2021

英文學習記錄4/12~5/2(2021)

容許我哀哀叫一下,beauty and the Beast閃亮亮地來到第六軌,為什麼我兩個星期才完成三軌跟讀還這麼開心呢?因為這篇的音頻速度真的超級快,每一軌我都聽很多遍,但要聽得清楚真的真的不容易,再加生字特別多,不容易理解文意。與上一篇Sandy, Dave and Doug相比,beauty似乎難度跳了一級(或是我真的懂得字太少了),好多的生字啊啊啊。

這篇我比起上一篇,花的時間更多些,但進度一直沒有往前進展太多,因此決定後面的軌數,先快速跟讀,把文意弄清楚,等到讀到第二集時,回頭再重新跟讀難念的童話故事。

進度:
跟讀並理解文意:第一集beauty and the Beast@跟到第6軌(全部共有20軌)
克漏字:第一集Repunzel(長髮姑娘)@完成至第3軌(共7軌)→本週沒進度
聽力:第二集To Vegas→忘了聽了幾遍,但是應該有超過十遍→本週沒進度

一百天減醣計畫—第二十二天

晚餐不吃澱粉這二十二天大致是堅持下來了,但……一到假日就會嚴重破功。(心酸)

週間(星期一至五)的飲食習慣非常規律,中午前就是黑咖啡,午餐公司餐,澱粉會在這餐補充,大概會吃一碗白飯,其實這樣的飯量也有點太多了,所以正在努力降為半碗中。

減醣是改變長久以來的生活習慣,既是習慣,就表示必須花更多的毅力和更多的堅持才能改變。這段日子深深體會到,會有一些不好的習慣,或是無法達成自己設定的目標,通常是不敢對自己下狠手,在實行過程中,常常「放過自己」。

對我來說,週一到週五我真的很認真的執行減醣,晚餐乖乖吃雞胸肉,不吃澱粉,以一個星期減0.8~1公斤的速度緩慢的減少體重。但只要到假日,就會安慰自己,吃點白飯沒關係,我超愛自己煮的口感偏硬白飯,對我來說,吃自己煮的飯是一種享受。

但,只要有這樣的想法,就會變成整個週末白飯吃不停。

到了星期一量體重時常常懊悔不己,想著當時忍忍不就過了嗎?現在又要重新再來了。人生陷入一個苦惱的循環。

因為我體認到,不想讓自己時常陷在懊惱的情緒中,就必須對自己狠一點。就像獅子盯住獵物,全付精神都在獵物上,絲毫不敢怠懈,直到獵物咬在口中。理想體重就是我的獵物,現在我就是那頭獅子,我要將全付的精神放在減醣上,真到獵物到手。

對,今天會寫下這篇,就是我這個假日又破功了,心情好沮喪。眼看每週都可以瘦一公斤,但這一公斤又被自己活生活增加了,就會對自己生氣,為什麼要貪口腹之欲,然後再來後悔。

其實早在三月中旬開始,就有一搭沒一搭的減醣了,所以算起減醣已一個半月了,體重從58.3公斤也降到56.2公斤(4/29量),這樣看起來,也瘦了2公斤吔。所以少吃澱粉,或是原型澱粉真的是對瘦身有幫助的。剛好也減少吃再製品、零食這類食品,是健康的瘦了。

我會繼續努力的,希望在暑假來臨前,能看到4字頭的體重。