一百天減醣計畫—第一天

第一天(2021/4/11)
體重57.3公斤,體脂35%左右

早餐:黑咖啡
午餐:白米飯一碗(爆醣了!!)、好事多酪梨生菜沙拉一碗
下午:香蕉一根
晚餐:好事多酪梨生菜沙拉一碗、花椰菜、蝦子、番茄炒蛋

目標體重48公斤,體脂23%,希望能在一百天內達標,go~go~go~

 

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